wtorek, 7 czerwca 2016

Top proukty#pierwiasrki,witaminy które odchudzają

Nie ma żadnego magicznego eliksiru, dzięki któremu schudniemy.Tylko właściwa dieta oraz ćwiczenia są najlepszym sposobem, aby schudnąć ważno tu dodać bezpiecznie ! bezpiecznie. Ale możemy jak najbardziej  ten proces przyspieszyć poprawić go dodając w swojej diecie zioła ,witaminy jak i minerały, które pomogą nam stracić zbędny tłuszcz.

 


 

Zielona herbata

 

Zielona herbata zwiększa metabolizm, pomaga spalić więcej kalorii. Wynika to z katechizmów w herbacie, które pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej wyniki badań  2005 numerze "The American Journal of Clinical Nutrition". Ze jeśli do herbaty dodamy kofeinę.efektywniej spalimy uciążliwą tkankę tłuszczową 



Witamina C












 

Witamina C zwiększa metabolizm,  nawet gdy jesteś w stanie spoczynku.wwarto włączyć ją do diety mamy jej sporo w warzywach jak papryka brokuła itp jak i różnego rodzaju owocach najwięcej go ma Acerolla olbrzymie źródło naturalnej witaminy C

 

Witamina B-12

 

 

Witamina B-12 przekształca tłuszcz w energię.dzięki niej będziemy spalać więcej tłuszczy podczas aktywności fizycznej znajdziemy ją np  w  chudym mięsie, rybach  jajach, jak i zbożach.

 

Jod

 

Jod pomaga regulować czynność tarczycy. Jeśli masz właśnie zaburzoną tarczyce, to właśnie możesz mieć problemy z nadwagą, 

Wodorosty morskie

 Algi działa w taki sam sposób, jak jod, ponieważ zawiera jod. Reguluje swoją tarczycę, a także pomaga zwiększyć metabolizm


Magnes



Niedobór magnezu zaburza termo genezę pierwiastek ten  uczestniczy też w procesach termoregulacji i… wpływa na spalanie tłuszczu zapasowego. Nasilenie procesu termo genezy ułatwi odchudzanie, a bez odpowiedniej dostępności magnezu, termo geneza nie zachodzi w sposób efektywny. termo genezy oznacza zwiększenie wydatków energetycznych i nasilenie spalania kwasów tłuszczowych np podczas aktywności fizyczne.

 

czwartek, 21 kwietnia 2016

Top 3 rzeczy które pomogą Ci schudnąć Część 3

 

Danie Chilli Con Carne. (Enzymy)

 


 Zawarte w czerwonej fasoli sprawiają, że organizm -produkując energię - rozkłada najpierw tłuszcz, a nie węglowodany, zaś mielone mięso przyspiesza metabolizm.

 

Chude Białko zwierzęce 

 

  Białko pochodzenia zwierzęcego jest bardziej termogenne niż białka roślinn. Termogeneza jest procesem wytwarzania ciepła, podczas którego organizm spala kalorie, aby utrzymać odpowiednią temperaturę ciała.

 

Trening HIIT

 


 Jest to trening o bardzo wysoki przedziale tlenowym  intensywny ,który pozwala nam w krótkim czasie spalić sporą ilość kalorii i zaoszczędzić sporo czasy dobry dla osób chcących szybko spalić tkankę tłuszczową z dobrze zbilansowaną dietą szybko przynosi rezultaty w postaci utraty masy tłuszczowej i pozwala zachować tkankę mięśniowa.

Szczupli Dzięki Modyfikacji Naszych Genów część 2

 

 Oszukanie naturalnego mechanizmu 

może nam pomóc stracić wagę.

 

 

Mechanizm oszczędzania energii,pomoże w utracie wagi   organizm człowieka nie jest w stanie nie odróżnić bycia na diecie od głodzenia, kanały potasowe wrażliwe na ATP (KATP) są modulatorami wydajności energetycznej mięśni szkieletowych (nawet podczas ruchu o niskiej intensywności).  zmiana aktywności KATP sprawia, że mięśnie szkieletowe stają się mniej wydajne i spalają więcej kalorii. zaburzałoby aktywność kanałów w bardzo izolowany i kontrolowany sposób. Terapia genowa zastosowana wcześniej w studiach na modelu mysim nie nadaje się bowiem dla ludzi, a lek hamujący kanał działałby nie tylko na kanały w mięśniach, ale i w sercu. związek zwany vivo-morfolino, który hamuje produkcję KATP. Wstrzyknięcie go do mięśnia uda myszy prowadziło do miejscowego zatrzymania produkcji KATP i nie wpływało na inne narządy ani nawet na pobliskie mięśnie szkieletowe. Okazało się, że ostrzykiwane mięśnie spalały więcej kalorii niż mięśnie niepoddawane żadnym zabiegom. Nie miało to znaczącego wpływu na ich zdolność do tolerowania wysiłku.

Mniej wydajne energetycznie mięśnie spalają więcej kalorii nawet podczas wykonywania codziennych czynności - podsumowuje dr Leonid Zingman.

 

Jeść i chudnąć 

 

Brak genu kodującego dzięki któremu można jeść więcej i ważyć mniej gen ten koduje enzym konieczny do chemicznego strawienia niektórych aminokwasów. Dochodzi do  skumulowania leucyny, dzięki czemu komórki produkują nowa  niepotrzebnych łańcuchy białkowe. które zostają rozłożone.syntetyzowanie i rozkładanie cząsteczek substancji istotnych z biologicznego punktu widzenia może być pomocne w pozbyciu się nadwyżek energetycznych, (Cell Metabolism).badania wykazały ze diety bogate w białko lub suplementy zawierające aminokwasy w których jest leucyną często pomagają zrzucić zbędne kilogramy. wylaczony gen zawiaduje procesem wychwytywania aminokwasów z krwi. lekko podwyższoną ciepłotę ciała, co wiązało się ze spalaniem nadwyżek pokarmowych. Lynch ma nadzieję, że okiełznanie procesu jałowego wytwarzania i rozkładania białek pozwoliłoby uzyskać nowe narzędzie leczenia otyłości u ludzi.

-Susan Fried, endokrynolog z Uniwersytetu w Baltimore, mówi ze  zwiększanie dawek dostarczanej organizmowi danego aminokwasy jakim w typ wypadku jest leucyny pochodzącej z protein jest kluczem , ale zablokowanie jej metabolizmu. Podobny efekt na ludziach można osiągnąć przez odpowiednią manipulowanie genami, po przez leki które hamują enzym rozkładający aminokwas jakim jest omawiana  Leucyna. 


Wrażliwość na węglowodany Gen (AMY1).

Wrażliwość na węglowodany jest sprawą indywidualna każdego człowieka.To właśnie Geny określają w jaki sposób metabolizowane są węglowodanów. Badanie na genie odpowiadającym za trawienie skrobi.

  Na Metabolizm nasz węglowodanów przyczyniła się dość mocno sama ewolucja człowieka , która miała znaczący wpływ na to , że niektórzy ludzie łatwiej tolerują węglowodany i dobrze czują się na takiej diecie.Jednak sama ewolucja  doprowadziła tego genu, który jest odpowiedzialny za rozkład węglowodanów zawarty w ludzkiej ślinie gen AMY(Atkins Gene.)Sprawia on, już w ślinie zaczyna się podział i trawienie skrobi zawartej np. w ryżu,ziemniakach czy Batatach i innego typu pożywieniu która zawiera w sobie skrobie. Grupa badawcza, która poddawała się eksperymentowi, została podzielona na grupy o wysokim poziomie amylazy i niskim poziomie amylazy (geny trawiącego). Podawano im skrobię i glukozę. w Grupie o niskim poziomie zanotowano wyższy poziom glukozy we krwi po konsumpcji skrobi w porównaniu z grupą o wyższym poziomie amylazy. Ci, którzy mieli poniżej 20 kopii tego genu przybierali na wadze znacznie szybciej.

 Indywidualny metabolizm  węglowodanów może stanowić ważną role w diecie człowieka i wpływ na jego organizm jak chodzi o przybieranie na masie tłuszczowej Okazuje się, że nie każda osoba posiada AMY1 w takim stopniu, aby zachowywać zawsze szczupłą sylwetkę.AMY1 sprawia, że węglowodany są szybciej rozkładane i nie wpływają znacząco na odkładanie się tkanki tłuszczowej.

  Naukowcy z Kings College w Londynie mówią ze odkrycie może mieć kluczowy na walkę z otyłością w przyszłości. Następnym celem badaczy jest dowiedzenie się więcej o funkcjonowanie tego enzymu.


 

Białka PLEXIN D1

 

  Ludzie którym brakuje
 tego genu wykazują mniejszą ilość tłuszczu wewnętrznego, nawet na diecie
 wysoko tłuszczowej.I są mniej narażone na insulino odporność.

dzieki temu typowi białka,można określić rozwój kształtu ciała danej osoby, jej metabolizm oraz możliwe choroby, takie jak cukrzyca.

W badaniu „Proceedings Journal of National Academy of Sciences” naukowcy analizują wpływ białka PLEXIN D1 na ciało. Ludzie, którym brakuje tego genu wykazują mniejszą ilość tłuszczu wewnętrznego, nawet na diecie wysoko tłuszczowej. Oprócz tego są mniej narażone na insulino odporność.Jak i tłuszczu trzewnego oraz nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicach bioder i ud czy brzucha. Co ciekawe, tłuszcz gromadzący się na brzuchu może oznaczać wyższe ryzyko stanów zapalnych, chorób metabolicznych, nadciśnienia, udarów mózgu czy cukrzycy i chorób serca. nowy szlak molekularny, który określa wpływ magazynowania tłuszczu w ciele i zależności związane z jego powstawaniem. Osoby niezawierające genu PLEXIN D1 posiadają tkankę tłuszczową z mniejszymi, ale liczniejszymi krwinkami, które odpowiadają za niższe ryzyko chorób metabolicznych. Ludzie bez tego genu szybciej usuwają cukier z krwi dzięki czemu wykazują mniejsze ryzyko cukrzycy i chorób serca. Podsumowując, obecność lub brak genu PLEXIN D1  Jest genetycznie zapisany w naszym ciele i póki co nie ma sposobu na jego modyfikację.

Usunięciu genu otyłości o nazwie Genu Plin2

 

 Usunięcie genu  Genu Plin2
który jest odpowiada za produkcję białka regulującego metabolizm i magazynowanie tłuszczu w organizmie.Badanie na myszach bez genu otyłości posiadają o 20 proc. mniejsze komórki tłuszczowe, które nie wykazują objawów stanu zapalnego, zazwyczaj towarzyszącego otyłości. Nie cierpią również na stłuszczenie wątroby.Myszy po usunięciu specyficznego genu nie przybierają na wadze, nawet gdy są karmione dietą o wysokiej zawartości tłuszczu. O badaniach zawiadamia czasopismo "Journal of Lipid Research". Myszy były zdrowsze. Miały niższy poziom trójglicerydów, były bardziej wrażliwe na insulinę.

Naukowcy przypuszczają, że nieobecność genu może powodować szybsze metabolizowanie się tłuszczu, ale chcą przeprowadzić więcej badań, aby potwierdzić  poznać stojący za wszystkim mechanizm. Ludzie też są posiadaczami  Genu Plin2.mówi - McManaman.

 

Referencje

Źródło: „Proceedings Journal of National Academy of Sciences”

„kopalniawiedzy,,PAP Life".


 

 

 

 

niedziela, 17 kwietnia 2016

Top 3 produkty odchudzające


 

Top 3 produkty odchudzające  




   Lukrecja z glizyryzyny ekstrakt z korzenia



 

          Tkankę mięśniową przed degradacją.zwiększający wydolność fizyczną.  

            Związków, które aktywnie wpływają na poprawę jego ogólnego funkcjonowania.  flawonoidy i izoflawonoidy, są odpowiedzialne za odchudzające działanie które są w korzeniu lukrecji.

 

Efektywne sprzężone izomery kwasu linolowego, który występuje w w korzeniu lukrecji flawonoidów, które ograniczają działanie 13 genów w bezpośredni sposób związanych z gromadzeniem tłuszczu w organizmie oraz aktywują wydzielanie 9 genów o działaniu redukującym komórki tłuszczowe.

 

Klenbuterol z Nasion lnu


 Składniki nasion lnu można znaleźć na przykład w suplementach na odchudzanie. Japońscy naukowcy udowodnili, że lignany z siemienia lnianego stymulują spalanie tkanki tłuszczowej.


 Kofeina spalaczem tłuszczu


Może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała, starając się zwiększyć ilość utraconej tkanki tłuszczowej Jedną z takich metod jest spożywanie kofeiny przed  treningiem siłowym -i po może przedłużyć jej korzystne działanie.


środa, 13 kwietnia 2016

Top 3 naturalnie odchudzające pokarmy

 

Kwas Sterkuliowy (S. Foelida)

 

 

 Kwas ten walczy z tłuszczem trzewny, a dokładniej z jego nadmiarem – kwas sterkuliowy, jest składnikiem oleju otrzymywanego z nasion tropikalnego drzewa Sterculia foelida.Olej z nasion S. foelida zawiera substancje, które hamują działanie enzymu związanego z insulinoopornością. Samojedzenie nasion S. foelida jest możliwe,choć łatwiej by było kontrolować ilośći spożywanego oleju, gdy najpierw się go wyekstrahuje.

 

 Oligofruktoza (jedną z frakcji błonnika pokarmowego)

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=911VH4OUtls

 

Ma za działanie zmniejszyć zmniejsza przyrost wagi u szczurów na wysokotłuszczowej i wysokocukrowej diecie. asze studium pokazuje, że prosta interwencja dietetyczna z prebiotykiem w postaci oligofruktozy [OFS] zmniejsza przyrost wagi. W dłuższej perspektywie czasowej może też pomóc utrzymać niższą wagę - twierdzi dr Keith Sharkey z Hotchkiss Brain Institute (HBI).oligofruktoza wykorzystywana jest także w przemyśle spożywczym jako alternatywa dla słodzików. Jest to związek naturalny, który często ma postać wyciągu z owoców i warzyw, w których się znajduje. Źródłem oligofruktozy są bowiem:

  • banany

  • cebula

  • korzeń cykorii

  • szparagi

  • czosnek

  • jęczmień

  • pszenica

  • por

W naszym kraju oligofruktoza otrzymywana jest najczęściej z korzenia cykorii.

Informacje dodatkowe

Błonnik jest ważnym elementem naszej diety. Wspomaga  prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Zaleca się spożywanie od 25 do 30 gram błonnika dziennie. Jednak dane wskazują, że średnio spożywamy go o wiele mniej czyli około 15 gram dziennie. Warto zatem sięgać po produkty zawierające nie tylko błonnik, ale także jego rozpuszczalne frakcje.

                                        

    Teobromina

 

 

 

Jest alkaloidem purynowym znajdującym się między innymi w ziarnach kakao (ok. 1,8%).Dawniej teobromina była stosowana w medycynie jako środek nasercowy i moczopędny oraz w astmie oskrzelowej. Działa silnie diuretycznie i spazmolitycznie oraz odchudzające. Ogólnie jej działanie jest zbliżone do kofeiny, ale dużo słabsze. Teobromina wykazuje słabe działanie stymulujące, może działać relaksująco i rozluźniająco na mięśnie.

 

Preferencje

www.forummleczarskie.pl, www.wikipedia.org www.kopalniawiedzy.pl

 

niedziela, 10 kwietnia 2016

Nutrabolics Vitabolic -Witaminy,Minerały i Antydoksanty w jednym.

 

Dziś pragnę przedstawić - Nutrabolics Vitabolic -witaminy,minerały i antydoksanty. 

 

Chociaż wiemy , że powinniśmy dostarczać większość naszych składników odżywczych z pożywienia, należy przy tym pamiętać że pożywienie w tych czasach jest bardziej wyjałowione  nie to, co kiedyś. Od 1933 wzrosła ilość, pestycydów, chemikalia itp spowodowały one obniżeniem wartości jakości z gleby składników odżywczych przez co obniżyła się jakość źródeł żywności.

 


  

Tu na pomoc idzie nam taki produkt, jak  Nutrabolics Vitabolic choć o suplemnentach musimy myśleć jako dodatek) Pełne spektrum witamin minerałów jak i antyoksydantów. skład tabletek to Minerały diglicynianu i chelatu, które są zdecydowanie najbardziej przyswajalnej formą wchłania minerałów jaka jest tylko możliwa, uzyskując tym samym efekt najsilniejszych  mikroelementów, przeciwutleniaczy i fitochemiczne odgrywają one kluczową role dla naszego zdrowia są Suszone metodą sublimacyjną usuwana jest  woda z owoców i warzyw przy zachowaniu 100% biologicznie aktywnych przeciwutleniaczy i składników odżywczych. kompleks: naturalnych karotenoidów  rozpuszczalnych w tłuszczach pigmentów występujących przede wszystkim w roślinach i glonach.Odgrywają one kluczową rolę w ochronie naszych komórek przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki.W VitaBolic jest opatentowana BioAstin ultra silnym przeciwutleniaczem pochodzące z głębokiego oceanu mikro alg. Choć w suplemencie brakuje żelaza, jest wciąż  dobrym produktem  nie stanowi  to istotnego problemu bo można łykać oddzielną tabletkę żelaza, więc i regulować ilość i rodzaj przyjmowanego żelaza. Vitabolic jest dobry dla wielu aktywnych osób lub zestresowanych osób lub kogoś komu brakuje mikro składników z diety szukającego wielkie wsparcie antyoksydantów. Produkt zawiera w sobie Bio aktywnie duże ilości wszystkich witamin z grupy B, witamina D3, koenzym Q10, chelatowane minerały i liofilizowanych antyoksydantów w postaci jagód, zielonych warzyw (w tym grzybów Shiitake , aloes, kapusty brukselki , likopenu, luteiny, Resweratrolu.)



  

 

  Methyl B12 Suplement zawiera najbardziej przyswajalną jak i aktywną formę B-12 ( metylokobalamina). Która jest lepsza od cyjanokobalaminy bo tej wątroba nie musi przekształcić właśnie do metylokobalaminy .Tu dostaje w postaci gotowej. Witamina B12 jest również związane z niższym poziomem homocysteiny, który pomaga zmniejszyć ryzyko chorób serca.


  . 


 Po braniu miesięcznym tego suplementu zauważyłem:



  • Lepszą regenerację,głębszy sen.

  • Mocz był mocniej zabarwiony na żółto czego nie należy się obawiać witaminy z grupy B odpowiadają za jego kolo.

  • Lepsze samopoczucie w ciągu dnia preparat brałem główne do  posiłku łącznie w towarzystwie tłuszczy.

    Suplement ma za zadanie wspomagać ułożoną i dobrze zbilansowaną dietę!

     

    Myślę ze ta pozycja w tej kategorii warta jest uwagi.

Gdyby ktoś by był zainteresowany większą ilością informacji to zapraszam na:

http://nutrabolics.com.pl/produkty/witaminy/vitabolic




Instytut Żywienia


  Przy zwiększonym wysiłku fizycznym rośnie zapotrzebowanie na witaminy zwłaszcza antyoksydacyjne oraz witaminy z grupy B. Jest to związane z neutralizacją wolnych rodników wytwarzanych w większych ilościach podczas wysiłku fizycznego, a także produkcją energii i intensywniejszymi przemianami białek. Ilość witamin jest nawet kilkakrotnie wyższa niż u osób o małym czy umiarkowanym wysiłku fizycznym. Dobór suplementu jest uzależniony od rodzaju wysiłku fizycznego.  

sobota, 9 kwietnia 2016

czwartek, 7 kwietnia 2016

odchudzanie przez ogladanie i myślenie



Jakie filmy odchudzają 

 

  •  Horrory: Wywołują u Nas poczucie strachu. a on wywołuje reakcję obronną organizmu czyli zwiększa się puls i ciśnienie krwi, wzrasta adrenalina więcej zużywamy kalorii szybciej tracimy na wadze .



  • Komedię: Wywołują śmiech Godzina śmiechu spala 200 Kcal. Śmianie pobudza działania wiele partii mięśni Jak to mówią śmiech to zdrowie ale i z tym nie przesadzajmy ;D

  • Sport:Adrenalina hormony zwane hormonami stresu, , głównie adrenalinę., inaczej nazywana epinefryną, odpowiada przede wszystkim za reakcje organizmu na stres czy zagrożenie.Zwiększamy dzięki niej swoje możliwości kilkukrotnie.Spalamy też więcej kalorii

    hormony zwane hormonami stresu, głównie adrenalinę.

    http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/hormony/kreci-nas-adrenalina-jak-dziala-epinefryna_42267.html

      

    Gospodarka energetyczna

    •   25%-mózg(240 kalorii) 

    •  10%- kończyny Górne

    • 25%-kończyny dolne 

    • Serce zużywa tyle samo energii co nogi który przy każdym kroku ,muszą unieść cały ciężar naszego ciała .

     

    Adrenalina, inaczej nazywana epinefryną, odpowiada przede wszystkim za reakcje organizmu na stres czy zagrożenie

    http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/hormony/kreci-nas-adrenalina-jak-dziala-epinefryna_42267.html
    Adrenalina, inaczej nazywana epinefryną, odpowiada przede wszystkim za reakcje organizmu na stres czy zagrożenie

    http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/hormony/kreci-nas-adrenalina-jak-dziala-epinefryna_42267.html
    Adrenalina, inaczej nazywana epinefryną, odpowiada przede wszystkim za reakcje organizmu na stres czy zagrożenie

    http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/hormony/kreci-nas-adrenalina-jak-dziala-epinefryna_42267.html
    Adrenalina, inaczej nazywana epinefryną, odpowiada przede wszystkim za reakcje organizmu na stres czy zagrożenie

    http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/hormony/kreci-nas-adrenalina-jak-dziala-epinefryna_42267.html

     

    Adrenalina, inaczej nazywana epinefryną, odpowiada przede wszystkim za reakcje organizmu na stres czy zagrożenie.

    http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/hormony/kreci-nas-adrenalina-jak-dziala-epinefryna_42267.html
    Adrenalina, inaczej nazywana epinefryną, odpowiada przede wszystkim za reakcje organizmu na stres czy zagrożenie.

    http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/hormony/kreci-nas-adrenalina-jak-dziala-epinefryna_42267.html
    Adrenalina, inaczej nazywana epinefryną, odpowiada przede wszystkim za reakcje organizmu na stres czy zagrożenie.

    http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/hormony/kreci-nas-adrenalina-jak-dziala-epinefryna_42267.html
    Adrenalina, inaczej nazywana epinefryną, odpowiada przede wszystkim za reakcje organizmu na stres czy zagrożenie.

    http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/hormony/kreci-nas-adrenalina-jak-dziala-epinefryna_42267.html
    Adrenalina, inaczej nazywana epinefryną, odpowiada przede wszystkim za reakcje organizmu na stres czy zagrożenie. W sytuacji zagrożenia zwierzęta i ludzie wspinają się na wyżyny swoich możliwości.

    http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/hormony/kreci-nas-adrenalina-jak-dziala-epinefryna_42267.html
    Adrenalina, inaczej nazywana epinefryną, odpowiada przede wszystkim za reakcje organizmu na stres czy zagrożenie. W sytuacji zagrożenia zwierzęta i ludzie wspinają się na wyżyny swoich możliwości.

    http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/hormony/kreci-nas-adrenalina-jak-dziala-epinefryna_42267.html
    Adrenalina, inaczej nazywana epinefryną, odpowiada przede wszystkim za reakcje organizmu na stres czy zagrożenie. W sytuacji zagrożenia zwierzęta i ludzie wspinają się na wyżyny swoich możliwości.

    http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/hormony/kreci-nas-adrenalina-jak-dziala-epinefryna_42267.html

czwartek, 31 marca 2016

Na zawsze szczupli dzięki nowej technologi genetycznej i genom |New|

Ważne  

 komórki tłuszczowe. Kiedyś sądzono, że pozostają z nami na zawsze i mogą jedynie się kurczyć. Dziś wiemy, że cykl ich życia trwa dziesięć lat i rocznie wymienianych jest około ośmiu procent.

 

Geny a szczupła Sylwetka do końca życia?

 

WSTĘP

W latach 80 łatwiej było utrzymać szczupłą sylwetkę. Naukowcy sądzą ,ze aby utrzyma tę samą ilość wagi pomiarowej tkanki tłuszczowej co nasi rodzice w latach 80 musimy mniej jeść a więcej ćwiczyć ,nawet jeśli zauważymy piramida żywieniowa się zmieniła prawdopodobnie mają tu czynniki takie jak użycie pepsycydów,które mają wpływa na aktywność tym samym zmieniając skład ciała  hormonów ,też spore spożycie leków np:przeciwdepresyjne które zmieniają skład flory bakteryjnej  jak i zwierzęta karmione hormonami i różnego rodzaju antybiotykami.

Ludzie chudzi znacie takich którzy dużo jedzą i nie zmienia się im sylwetka tacy mogą się przejadać i spalac więcej kalorii mają lepszą wrazliwosc insulinową. Takie osoby są w stanie utrzymać szczupłą sylwetkę - mówi Marie Thearle, klinicystka . dieta  człowieka składa się z Makro elementów takich jak białka 4 kcal, węglowodany 4kcal i tłuszcz 9kcal. Podaje w kolejności od najwolniej się trawiących do najszybciej. Sama Temperatura ma wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej. Tkanka tłuszczowa brunatna - rozmieszczona jest na karku, ramionach i wzdłuż kręgosłupa - szybko się spala i odpowiada za utrzymanie stałej ciepłoty  wewnętrznej ciała.Człowieka tłuszcz brunatny nie zanika po okresie niemowlęcym. A osoby szczupłe mają właśnie więcej tych gruczołów  snu zimowego niż otyli. Skoro temperatura może pobudzać spalanie tłuszczu brunatnego to i zimne pomieszczenia tym bardziej mechanizm tak zwanego tymczasowego przeziębienia”  komórek białych, które konwertują do brunatnej tkanki tłuszczowe. Ogólnie mówiąc Osobom, które mają więcej tej tkanki, łatwiej zrzucić zbędne kilogramy i utrzymać optymalną wagę, twierdzą Celi i Chen. Jeśli ich teza się potwierdzi, zamiast walki z głęboko zakorzenionym w mózgu głodem będziemy walczyć z właśnie z tkanką [brunatną].  

 

Probiotyczne bakterie

Lactobacillus gasperi.

  •    Akkernabsia muciniphila.

  •               Lactobacillus acidophilus,znany jako (L. acidophilus).

  

  Pomaga w trawieniu pokarmów, produkuje witamin i ułatwia trawienie. 

Przyjmowanie tych szczepów probiotycznyh bakterii Lactobacillus gasperi. Po dwunastu tygodniach można dostrzec u siebie obniżenie tkanki tłuszczowej trzewnej czyli tej podskórnej może obniżyć okołoo 5%, dzięki aktywnemu białku ANGPTL4. Na podstawie eksperymentu wyszło, że skład mikroflory jest tak samo ważny jak inne czynniki  by zachować szczupłą sylwetkę zaś u osóby aktywnych  fizycznie wykryto obecność bakterii w jelitach akkermansia muciphila,które chronią przed rozwojem  nadmiernej wagi i otyłości dodatkowo osoby ćwiczące mogą mniej chorować na zapalanie stanów zapalanych w okolicy jelita.profile metaboliczne mają znacznie lepsze niż osoby nie ćwiczące takie osoby często zjadają więcej pokarmów bogatych w energie z białek Konsumują więcej owoców oraz warzyw i jedzą mniej przekąsek.Co ciekawe osoby otyłe mają więcej bakterii należących do Bacteroidetes niż szczupłe.Np:Osoby z anoreksją mają zaś przewagę bakterii należących do Firmicutes (np. Clostridium rhamnosum). W Prawidłowej  florze w jelitach (dominują  bakterie z rodzaju Lactobacillus i Bifidobacterium produkujące kwas mlekowy).


osoby otyłe mają więcej bakterii należących do Bacteroidetes niż szczupłe. Osoby z anoreksją mają zaś przewagę bakterii należących do Firmicutes (np. Clostridium rhamnosum).
Prawidłowa flora w jelitach (dominują w niej bakterie z rodzaju Lactobacillus i Bifidobacterium produkujące kwas mlekowy),

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/uklad-odpornosciowy/bakterie-zyja-w-nas-dobre-i-zle-bakterie-w-organizmie-czlowieka_37415.html
osoby otyłe mają więcej bakterii należących do Bacteroidetes niż szczupłe. Osoby z anoreksją mają zaś przewagę bakterii należących do Firmicutes (np. Clostridium rhamnosum).
Prawidłowa flora w jelitach (dominują w niej bakterie z rodzaju Lactobacillus i Bifidobacterium produkujące kwas mlekowy),

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/uklad-odpornosciowy/bakterie-zyja-w-nas-dobre-i-zle-bakterie-w-organizmie-czlowieka_37415.html
osoby otyłe mają więcej bakterii należących do Bacteroidetes niż szczupłe. Osoby z anoreksją mają zaś przewagę bakterii należących do Firmicutes (np. Clostridium rhamnosum).
Prawidłowa flora w jelitach (dominują w niej bakterie z rodzaju Lactobacillus i Bifidobacterium produkujące kwas mlekowy),

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/uklad-odpornosciowy/bakterie-zyja-w-nas-dobre-i-zle-bakterie-w-organizmie-czlowieka_37415.html

 IRISIN

  Działanie Irisin.: wydatkowanie i zwiększanie energii, kontrolowanie cukru oraz powstawanie tkanki tłuszczowej brunatnej i beżowej bliżniaka do brunatnej .Lepsze wykorzystywania energii i poprawy insulino odporności.Gdy poziom tego hormonu wzrasta, zostają włączone geny ,które przekształcają biały tłuszcz do brunatnego Wraz ,ze stymulowaniem „dobrej” tkanki tłuszczowej tolerancja glukozy zostaje poprawiona która odgrywa ważną role w naszym metabolizmie.Co smutne Irisin na na poprawę tkanki mięśniowej.Która sama w sobie też nakręca metabolizm bo organizm musi ją utrzymać co daje niezły wydatek energetyczny

 GC-1 z

lek,zmusza organizm do czerpania  wykorzystywania energii z tłuszczu  konwertuje niezdrową białą tkanką tłuszczową w brunatną i ten 3 typ tłuszczu – beżowy. Działa podobnie do brązowej tkanki tłuszczowej, ale ich ilość jest znacznie mniejsza. , ich efektywność i liczba zmniejsza się z wiekiem.Sam jeszcze działa aktywując hormony tarczycy, która reguluje procesy przekształcania żywności w energię czyli proces metabolizmu. Nadmiar spożywanych kalorii zostaje przekształcony w ciepło (termogenika), Sam proces zachodzi tylko w brunatnej tkance tłuszczowej.Lek też może zwiększyć jednostki swoją odporność na insulinę.

 

Dwa geny zero otyłości  

 


Dwa geny pochodzące od bakterii mogą raz na zawsze zwalczyć otyłość.Gen o nazwie kontrolujący cykl glioksylanowy  pozwala bakteriom i niektórym roślinom na przetwarzanie kwasów tłuszczowych do węglowodanów.Aby u ssaków zaszedł taki cykl muszą posiadać one dwa geny w swoim zestawie ,Badacze postanowili sprawdzić czy dodanie tych genów myszom może wywołać podobny efekt. Efekt jaki otrzymali był całkowicie inny przeniesienie tych fragmentów bakteryjnych DNA do komórek mysiej wątroby pozwala na spalanie kwasów tłuszczowych Zamiast przetworzyć cukry proste, bakterie u myszy spalały tłuszcz od razu do postaci czystego dwutlenku węgla i wody. Co ciekawe same myszy były całkowicie oporne na objawy otyłości, nawet na wysoko tłuszczowej diecie ciekawe jak by to się przekładało na ludzie awitaminoza śmierć? co ciekawe utrata zdolności do aktywnego działania substancji czynnej już teraz są obecne w organizmach ssaków, lecz zostały inaktywowane. Zjawisko takie odkryto kilka lat temu u drobiu, niewykluczone więc, że naturalny sposób na zapobieganie otyłości jest ukryty także w naszych genomach.

 

Trzy kopie pewnych genów z chromosomu 16 

 

Trzy kopie pewnych genów z chromosomu 16. zapewniają skrajną smukłość są ludzie którzy go posiadają. Dokładnie te geny w obszarze 16p11.2.Duplikacji po przez podwojenie fragmentu 16.chromosomu dziedziczymy po jednej od każdego rodzica taki zestaw. brak kopii takich zwiększa wsystapienia powstaniu otyłości Jeśli się tylko uda naukowcom rozszyfrować mechanizm tego działania.

 

 Adipotide 

Odcina dopływ krwi do komórek tłuszczowych (adipocytów) wiąże się on z białkami powierzchniowymi naczyń zaopatrujących adipocyty w krew oraz syntetyczny peptyd, który uruchamia śmierć komórkową. Po ustaniu dopływu krwi komórki tłuszczowe są metabolizowane.Lek oddziałuje na białą (podskórną) tkankę tłuszczową. ludzi mogłoby zapewnić bezinwazyjną metodę  zmniejszenia ilości nagromadzonego tłuszczu białego  po leczeniu gospodarka węglowowodanowa organizm wykorzystywał o ok. 50% mniej insuliny.

 

 

Molekuły

Sygnał generowany w jednym organie, jak np. w ćwiczącym mięśniu, krąży po organizmie i wpływa na inne tkanki, jak tkanka tłuszczowa czy wątrobaproteina PGC-1∝ reguluje ekspresję genów odpowiedzialnych za metabolizm w mięśniach i bierze udział w odpowiedzi mięśni na ćwiczenia ekspresję PGC-1∝ w komórkach mięśniowych kwas ten zwiększa w komórkach tłuszczowych ekspresję genów odpowiedzialnych za spalanie kalorii, prowadzi do zmniejszenia wagi i stabilizuje poziom cukru we krwi metabolitom uwalnionym z komórek mięśniowych że kwas ten zwiększa w komórkach tłuszczowych ekspresję genów odpowiedzialnych za spalanie kalorii, prowadzi do zmniejszenia wagi i stabilizuje poziom cukru we krwi. podczas ćwiczeń rośnie poziom BAIBA Manipulowanie BAIBA lub enzymami generującymi BAIBA może być przydatne podczas terapii. Spalanie tłuszczu . 

 

Nrf2. Białko Nrf2

  Zespół Seana Currana z Uniwersytetu Południowej Kalifornii odkryli wpływ szlaku genetycznego który ma potecjał zahamować skutki wysokocukrowej diety na przyrost wagi.Badania były przeprowadzone na C. elegans odkryto co po niektórych hiperaktywnym genem SKN-1 dzięki niemu mogą one spożywać wysokocukrowe pożywienie i nie przybierać na wadze Taki gen występuje tez u ludzi nazywa się Nrf2. Białko Nrf2 czynnikiem transkrypcyjnym, który wiąże się ze specyficzną sekwencją DNA, naprawia  reguluje transkrypcję genów enzymów antyoksydacyjnych Jak dobrze wiemy przeciwutleniacze występujące w owocach i warzywach mogą spowolnić proces starzenia się były prace juz nad małocząsteczkowymi lekiem obierającymi na cel Nrf2.byłby to dobry pomysł by regulować reakcję organizmu na pokarm, też jest ryzyko samo działanie na Nrf2 wiąże się z uaktywniania komórek rakowych .Gdybyśmy umili tylko w razie potrzeby uaktywniać  Nrf2 tylko konkretnych tkankach możliwe ze byśmy w stanie wykorzystać jego plusy podkreśla  Curran.

 

 protektyna DX (PDX) Pochodnia omega3

Naśladuje ona wpływ ćwiczeń fizycznych na regulację poziomu cukru we krwi.dokładnie wysyła sygnał wątrobie, by ta ograniczyła produkcję glukozy i oddziałuje bezpośrednio na mięśnie, by te zwiększyć wychwyt cukru. cząsteczka nie może być zastępnikiem aktywności fizycznej bo tej korzyści sercowo-naczyniowe i hormonalne, które  poza metaboliczny wpływ na mięśnie

 

lipodystrofię.

 Jest to choroba polegająca na zaniku tkanki tłuszczowej i nie możności na przybraniu na wadze cierpią n tą chorobę  3 osoby na świecie. 

 

RECEPTORY PPARy 

LUDZIE KTÓRZY MAJA GENETYCZNIE BARDZIEJ AKTYWNY TEN RECEPTOR MOGĄ SZYBCIEJ TRACI NA  WADZĘ NIŻ OSOBY Z MNIEJSZĄ AKTYWNOŚCIĄ,TEGO RECEPTORA.  

 

 białka PLEXIN D1 

 

 Okazuje się, że osobnicy, którym brakuje tego genu wykazują
mniejszą ilość tłuszczu wewnętrznego, nawet na diecie
wysoko tłuszczowej. Oprócz tego są mniej narażone na
insulino odporność. 

 

Związki która stymuluje aktywność Fizyczną 

 (AICAR i GW1516)

 


 

 

(AICAR i GW1516)

Dzięki tym związkom osoby prowadzące tryb życia mało aktywny mogą poprawić parametry wytrzymałościowo wydolnościowe organizmu i budować muskulaturę jak i spalać nadmiar tłuszczu.,dystrofii mięśniowej, polepszyć  prozdrowotne efekty ćwiczeń u osób z grup ryzyka np. cukrzycy.AICAR i GW1516 działają na gen zawiadujący budowaniem i działaniem mięśni. PPAR-delta, wpływa on na aktywność wielu  innych genów.  manipulowanie nim wywiera tak duży PPAR-delta, doprowadziło to do paliwem zasilającym mięśnie zażywających  ją myszy były tłuszcze. Po wzięciu udziału w serii sesji treningowych zwierzęta biegły o 77% dłużej niż myszy trenujące bez tych związków.