Top proukty#pierwiasrki,witaminy które odchudzają

Nie ma żadnego magicznego eliksiru, dzięki któremu schudniemy.Tylko właściwa dieta oraz ćwiczenia są najlepszym sposobem, aby schudnąć ważno tu dodać bezpiecznie ! bezpiecznie. Ale możemy jak najbardziej  ten proces przyspieszyć poprawić go dodając w swojej diecie zioła ,witaminy jak i minerały, które pomogą nam stracić zbędny tłuszcz.

 

 

Zielona herbata

 

Zielona herbata zwiększa metabolizm, pomaga spalić więcej kalorii. Wynika to z katechizmów w herbacie, które pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej wyniki badań  2005 numerze "The American Journal of Clinical Nutrition". Ze jeśli do herbaty dodamy kofeinę.efektywniej spalimy uciążliwą tkankę tłuszczową 

Witamina C

 

Witamina C zwiększa metabolizm,  nawet gdy jesteś w stanie spoczynku.wwarto włączyć ją do diety mamy jej sporo w warzywach jak papryka brokuła itp jak i różnego rodzaju owocach najwięcej go ma Acerolla olbrzymie źródło naturalnej witaminy C

 

Witamina B-12

 

 

Witamina B-12 przekształca tłuszcz w energię.dzięki niej będziemy spalać więcej tłuszczy podczas aktywności fizycznej znajdziemy ją np  w  chudym mięsie, rybach  jajach, jak i zbożach.

 

Jod

 

Jod pomaga regulować czynność tarczycy. Jeśli masz właśnie zaburzoną tarczyce, to właśnie możesz mieć problemy z nadwagą, 

Wodorosty morskie

 Algi działa w taki sam sposób, jak jod, ponieważ zawiera jod. Reguluje swoją tarczycę, a także pomaga zwiększyć metabolizm

Magnes

Niedobór magnezu zaburza termo genezę pierwiastek ten  uczestniczy też w procesach termoregulacji i… wpływa na spalanie tłuszczu zapasowego. Nasilenie procesu termo genezy ułatwi odchudzanie, a bez odpowiedniej dostępności magnezu, termo geneza nie zachodzi w sposób efektywny. termo genezy oznacza zwiększenie wydatków energetycznych i nasilenie spalania kwasów tłuszczowych np podczas aktywności fizyczne.

 

Moja Przemiana Snoky :)

 

Moja Przemiana :-)

 

Top 3 rzeczy które pomogą Ci schudnąć Część 3

 

Danie Chilli Con Carne. (Enzymy)

 

 Zawarte w czerwonej fasoli sprawiają, że organizm -produkując energię - rozkłada najpierw tłuszcz, a nie węglowodany, zaś mielone mięso przyspiesza metabolizm.

 

Chude Białko zwierzęce 

 

  Białko pochodzenia zwierzęcego jest bardziej termogenne niż białka roślinn. Termogeneza jest procesem wytwarzania ciepła, podczas którego organizm spala kalorie, aby utrzymać odpowiednią temperaturę ciała.

 

Trening HIIT

 

 Jest to trening o bardzo wysoki przedziale tlenowym  intensywny ,który pozwala nam w krótkim czasie spalić sporą ilość kalorii i zaoszczędzić sporo czasy dobry dla osób chcących szybko spalić tkankę tłuszczową z dobrze zbilansowaną dietą szybko przynosi rezultaty w postaci utraty masy tłuszczowej i pozwala zachować tkankę mięśniowa.

Szczupli Dzięki Modyfikacji Naszych Genów część 2

 

 Oszukanie naturalnego mechanizmu 

może nam pomóc stracić wagę.

 

 

Mechanizm oszczędzania energii,pomoże w utracie wagi   organizm człowieka nie jest w stanie nie odróżnić bycia na diecie od głodzenia, kanały potasowe wrażliwe na ATP (K_ATP) są modulatorami wydajności energetycznej mięśni szkieletowych (nawet podczas ruchu o niskiej intensywności).  zmiana aktywności KATP sprawia, że mięśnie szkieletowe stają się mniej wydajne i spalają więcej kalorii. zaburzałoby aktywność kanałów w bardzo izolowany i kontrolowany sposób. Terapia genowa zastosowana wcześniej w studiach na modelu mysim nie nadaje się bowiem dla ludzi, a lek hamujący kanał działałby nie tylko na kanały w mięśniach, ale i w sercu. związek zwany vivo-morfolino, który hamuje produkcję K_ATP. Wstrzyknięcie go do mięśnia uda myszy prowadziło do miejscowego zatrzymania produkcji K_ATP i nie wpływało na inne narządy ani nawet na pobliskie mięśnie szkieletowe. Okazało się, że ostrzykiwane mięśnie spalały więcej kalorii niż mięśnie niepoddawane żadnym zabiegom. Nie miało to znaczącego wpływu na ich zdolność do tolerowania wysiłku.

Mniej wydajne energetycznie mięśnie spalają więcej kalorii nawet podczas wykonywania codziennych czynności - podsumowuje dr Leonid Zingman.

 

Jeść i chudnąć 

 

Brak genu kodującego dzięki któremu można jeść więcej i ważyć mniej gen ten koduje enzym konieczny do chemicznego strawienia niektórych aminokwasów. Dochodzi do  skumulowania leucyny, dzięki czemu komórki produkują nowa  niepotrzebnych łańcuchy białkowe. które zostają rozłożone.syntetyzowanie i rozkładanie cząsteczek substancji istotnych z biologicznego punktu widzenia może być pomocne w pozbyciu się nadwyżek energetycznych, (Cell Metabolism).badania wykazały ze diety bogate w białko lub suplementy zawierające aminokwasy w których jest leucyną często pomagają zrzucić zbędne kilogramy. wylaczony gen zawiaduje procesem wychwytywania aminokwasów z krwi. lekko podwyższoną ciepłotę ciała, co wiązało się ze spalaniem nadwyżek pokarmowych. Lynch ma nadzieję, że okiełznanie procesu jałowego wytwarzania i rozkładania białek pozwoliłoby uzyskać nowe narzędzie leczenia otyłości u ludzi.

-Susan Fried, endokrynolog z Uniwersytetu w Baltimore, mówi ze  zwiększanie dawek dostarczanej organizmowi danego aminokwasy jakim w typ wypadku jest leucyny pochodzącej z protein jest kluczem , ale zablokowanie jej metabolizmu. Podobny efekt na ludziach można osiągnąć przez odpowiednią manipulowanie genami, po przez leki które hamują enzym rozkładający aminokwas jakim jest omawiana  Leucyna. 

Wrażliwość na węglowodany Gen (AMY1).

Wrażliwość na węglowodany jest sprawą indywidualna każdego człowieka.To właśnie Geny określają w jaki sposób metabolizowane są węglowodanów. Badanie na genie odpowiadającym za trawienie skrobi.

  Na Metabolizm nasz węglowodanów przyczyniła się dość mocno sama ewolucja człowieka , która miała znaczący wpływ na to , że niektórzy ludzie łatwiej tolerują węglowodany i dobrze czują się na takiej diecie.Jednak sama ewolucja  doprowadziła tego genu, który jest odpowiedzialny za rozkład węglowodanów zawarty w ludzkiej ślinie gen AMY(Atkins Gene.)Sprawia on, już w ślinie zaczyna się podział i trawienie skrobi zawartej np. w ryżu,ziemniakach czy Batatach i innego typu pożywieniu która zawiera w sobie skrobie. Grupa badawcza, która poddawała się eksperymentowi, została podzielona na grupy o wysokim poziomie amylazy i niskim poziomie amylazy (geny trawiącego). Podawano im skrobię i glukozę. w Grupie o niskim poziomie zanotowano wyższy poziom glukozy we krwi po konsumpcji skrobi w porównaniu z grupą o wyższym poziomie amylazy. Ci, którzy mieli poniżej 20 kopii tego genu przybierali na wadze znacznie szybciej.

 Indywidualny metabolizm  węglowodanów może stanowić ważną role w diecie człowieka i wpływ na jego organizm jak chodzi o przybieranie na masie tłuszczowej Okazuje się, że nie każda osoba posiada AMY1 w takim stopniu, aby zachowywać zawsze szczupłą sylwetkę.AMY1 sprawia, że węglowodany są szybciej rozkładane i nie wpływają znacząco na odkładanie się tkanki tłuszczowej.

  Naukowcy z Kings College w Londynie mówią ze odkrycie może mieć kluczowy na walkę z otyłością w przyszłości. Następnym celem badaczy jest dowiedzenie się więcej o funkcjonowanie tego enzymu.

 

Białka PLEXIN D1

 

  Ludzie którym brakuje
 tego genu wykazują mniejszą ilość tłuszczu wewnętrznego, nawet na diecie
 wysoko tłuszczowej.I są mniej narażone na insulino odporność.

dzieki temu typowi białka,można określić rozwój kształtu ciała danej osoby, jej metabolizm oraz możliwe choroby, takie jak cukrzyca.

W badaniu „Proceedings Journal of National Academy of Sciences” naukowcy analizują wpływ białka PLEXIN D1 na ciało. Ludzie, którym brakuje tego genu wykazują mniejszą ilość tłuszczu wewnętrznego, nawet na diecie wysoko tłuszczowej. Oprócz tego są mniej narażone na insulino odporność.Jak i tłuszczu trzewnego oraz nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicach bioder i ud czy brzucha. Co ciekawe, tłuszcz gromadzący się na brzuchu może oznaczać wyższe ryzyko stanów zapalnych, chorób metabolicznych, nadciśnienia, udarów mózgu czy cukrzycy i chorób serca. nowy szlak molekularny, który określa wpływ magazynowania tłuszczu w ciele i zależności związane z jego powstawaniem. Osoby niezawierające genu PLEXIN D1 posiadają tkankę tłuszczową z mniejszymi, ale liczniejszymi krwinkami, które odpowiadają za niższe ryzyko chorób metabolicznych. Ludzie bez tego genu szybciej usuwają cukier z krwi dzięki czemu wykazują mniejsze ryzyko cukrzycy i chorób serca. Podsumowując, obecność lub brak genu PLEXIN D1  Jest genetycznie zapisany w naszym ciele i póki co nie ma sposobu na jego modyfikację.

Usunięciu genu otyłości o nazwie Genu Plin2

 

 Usunięcie genu  Genu Plin2
który jest odpowiada za produkcję białka regulującego metabolizm i magazynowanie tłuszczu w organizmie.Badanie na myszach bez genu otyłości posiadają o 20 proc. mniejsze komórki tłuszczowe, które nie wykazują objawów stanu zapalnego, zazwyczaj towarzyszącego otyłości. Nie cierpią również na stłuszczenie wątroby.Myszy po usunięciu specyficznego genu nie przybierają na wadze, nawet gdy są karmione dietą o wysokiej zawartości tłuszczu. O badaniach zawiadamia czasopismo "Journal of Lipid Research". Myszy były zdrowsze. Miały niższy poziom trójglicerydów, były bardziej wrażliwe na insulinę.

Naukowcy przypuszczają, że nieobecność genu może powodować szybsze metabolizowanie się tłuszczu, ale chcą przeprowadzić więcej badań, aby potwierdzić  poznać stojący za wszystkim mechanizm. Ludzie też są posiadaczami  Genu Plin2.mówi - McManaman.

 

Referencje

Źródło: „Proceedings Journal of National Academy of Sciences”

„kopalniawiedzy,,PAP Life".

 

 

 

 

Top 3 produkty odchudzające

 

Top 3 produkty odchudzające  

   Lukrecja z glizyryzyny ekstrakt z korzenia

 

          Tkankę mięśniową przed degradacją.zwiększający wydolność fizyczną.  

            Związków, które aktywnie wpływają na poprawę jego ogólnego funkcjonowania.  flawonoidy i izoflawonoidy, są odpowiedzialne za odchudzające działanie które są w korzeniu lukrecji.

 

Efektywne sprzężone izomery kwasu linolowego, który występuje w w korzeniu lukrecji flawonoidów, które ograniczają działanie 13 genów w bezpośredni sposób związanych z gromadzeniem tłuszczu w organizmie oraz aktywują wydzielanie 9 genów o działaniu redukującym komórki tłuszczowe.

 

Klenbuterol z Nasion lnu

 Składniki nasion lnu można znaleźć na przykład w suplementach na odchudzanie. Japońscy naukowcy udowodnili, że lignany z siemienia lnianego stymulują spalanie tkanki tłuszczowej.

 Kofeina spalaczem tłuszczu

Może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała, starając się zwiększyć ilość utraconej tkanki tłuszczowej Jedną z takich metod jest spożywanie kofeiny przed  treningiem siłowym -i po może przedłużyć jej korzystne działanie.

Top 3 naturalnie odchudzające pokarmy

 

Kwas Sterkuliowy (S. Foelida)

 

 

 Kwas ten walczy z tłuszczem trzewny, a dokładniej z jego nadmiarem – kwas sterkuliowy, jest składnikiem oleju otrzymywanego z nasion tropikalnego drzewa Sterculia foelida.Olej z nasion S. foelida zawiera substancje, które hamują działanie enzymu związanego z insulinoopornością. Samojedzenie nasion S. foelida jest możliwe,choć łatwiej by było kontrolować ilośći spożywanego oleju, gdy najpierw się go wyekstrahuje.

 

 Oligofruktoza (jedną z frakcji błonnika pokarmowego)

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=911VH4OUtls

 

Ma za działanie zmniejszyć zmniejsza przyrost wagi u szczurów na wysokotłuszczowej i wysokocukrowej diecie. asze studium pokazuje, że prosta interwencja dietetyczna z prebiotykiem w postaci oligofruktozy [OFS] zmniejsza przyrost wagi. W dłuższej perspektywie czasowej może też pomóc utrzymać niższą wagę - twierdzi dr Keith Sharkey z Hotchkiss Brain Institute (HBI).oligofruktoza wykorzystywana jest także w przemyśle spożywczym jako alternatywa dla słodzików. Jest to związek naturalny, który często ma postać wyciągu z owoców i warzyw, w których się znajduje. Źródłem oligofruktozy są bowiem:

• banany

• cebula

• korzeń cykorii

• szparagi

• czosnek

• jęczmień

• pszenica

• por

W naszym kraju oligofruktoza otrzymywana jest najczęściej z korzenia cykorii.

Informacje dodatkowe

Błonnik jest ważnym elementem naszej diety. Wspomaga  prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Zaleca się spożywanie od 25 do 30 gram błonnika dziennie. Jednak dane wskazują, że średnio spożywamy go o wiele mniej czyli około 15 gram dziennie. Warto zatem sięgać po produkty zawierające nie tylko błonnik, ale także jego rozpuszczalne frakcje.

                                        

    Teobromina

 

 

 

Jest alkaloidem purynowym znajdującym się między innymi w ziarnach kakao (ok. 1,8%).Dawniej teobromina była stosowana w medycynie jako środek nasercowy i moczopędny oraz w astmie oskrzelowej. Działa silnie diuretycznie i spazmolitycznie oraz odchudzające. Ogólnie jej działanie jest zbliżone do kofeiny, ale dużo słabsze. Teobromina wykazuje słabe działanie stymulujące, może działać relaksująco i rozluźniająco na mięśnie.

 

Preferencje

www.forummleczarskie.pl, www.wikipedia.org www.kopalniawiedzy.pl

 

Nutrabolics Vitabolic -Witaminy,Minerały i Antydoksanty w jednym.

 

Dziś pragnę przedstawić - Nutrabolics Vitabolic -witaminy,minerały i antydoksanty. 

 

Chociaż wiemy , że powinniśmy dostarczać większość naszych składników odżywczych z pożywienia, należy przy tym pamiętać że pożywienie w tych czasach jest bardziej wyjałowione  nie to, co kiedyś. Od 1933 wzrosła ilość, pestycydów, chemikalia itp spowodowały one obniżeniem wartości jakości z gleby składników odżywczych przez co obniżyła się jakość źródeł żywności.

 

  

Tu na pomoc idzie nam taki produkt, jak  Nutrabolics Vitabolic choć o suplemnentach musimy myśleć jako dodatek) Pełne spektrum witamin minerałów jak i antyoksydantów. skład tabletek to Minerały diglicynianu i chelatu, które są zdecydowanie najbardziej przyswajalnej formą wchłania minerałów jaka jest tylko możliwa, uzyskując tym samym efekt najsilniejszych  mikroelementów, przeciwutleniaczy i fitochemiczne odgrywają one kluczową role dla naszego zdrowia są Suszone metodą sublimacyjną usuwana jest  woda z owoców i warzyw przy zachowaniu 100% biologicznie aktywnych przeciwutleniaczy i składników odżywczych. kompleks: naturalnych karotenoidów  rozpuszczalnych w tłuszczach pigmentów występujących przede wszystkim w roślinach i glonach.Odgrywają one kluczową rolę w ochronie naszych komórek przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki.W VitaBolic jest opatentowana BioAstin ultra silnym przeciwutleniaczem pochodzące z głębokiego oceanu mikro alg. Choć w suplemencie brakuje żelaza, jest wciąż  dobrym produktem  nie stanowi  to istotnego problemu bo można łykać oddzielną tabletkę żelaza, więc i regulować ilość i rodzaj przyjmowanego żelaza. Vitabolic jest dobry dla wielu aktywnych osób lub zestresowanych osób lub kogoś komu brakuje mikro składników z diety szukającego wielkie wsparcie antyoksydantów. Produkt zawiera w sobie Bio aktywnie duże ilości wszystkich witamin z grupy B, witamina D3, koenzym Q10, chelatowane minerały i liofilizowanych antyoksydantów w postaci jagód, zielonych warzyw (w tym grzybów Shiitake , aloes, kapusty brukselki , likopenu, luteiny, Resweratrolu.)

  

 

  Methyl B12 Suplement zawiera najbardziej przyswajalną jak i aktywną formę B-12 ( metylokobalamina). Która jest lepsza od cyjanokobalaminy bo tej wątroba nie musi przekształcić właśnie do metylokobalaminy .Tu dostaje w postaci gotowej. Witamina B12 jest również związane z niższym poziomem homocysteiny, który pomaga zmniejszyć ryzyko chorób serca.

  . 

 Po braniu miesięcznym tego suplementu zauważyłem:

• Lepszą regenerację,głębszy sen.

• Mocz był mocniej zabarwiony na żółto czego nie należy się obawiać witaminy z grupy B odpowiadają za jego kolo.

• Lepsze samopoczucie w ciągu dnia preparat brałem główne do  posiłku łącznie w towarzystwie tłuszczy.

  Suplement ma za zadanie wspomagać ułożoną i dobrze zbilansowaną dietę!

   

  Myślę ze ta pozycja w tej kategorii warta jest uwagi.

Gdyby ktoś by był zainteresowany większą ilością informacji to zapraszam na:

http://nutrabolics.com.pl/produkty/witaminy/vitabolic

Instytut Żywienia

  Przy zwiększonym wysiłku fizycznym rośnie zapotrzebowanie na witaminy zwłaszcza antyoksydacyjne oraz witaminy z grupy B. Jest to związane z neutralizacją wolnych rodników wytwarzanych w większych ilościach podczas wysiłku fizycznego, a także produkcją energii i intensywniejszymi przemianami białek. Ilość witamin jest nawet kilkakrotnie wyższa niż u osób o małym czy umiarkowanym wysiłku fizycznym. Dobór suplementu jest uzależniony od rodzaju wysiłku fizycznego.